养护关节吃什么好?看看这些食物+氨糖软骨素钙

2021-01-26 12:27

  人体的关节经过日积月累的消耗、磨损,会逐渐的老化。如果懂得如何去保养关节,适量的补充一些养护关节的营养,有助于维持关节健康。那么养护关节吃什么好呢?

  牛奶中富含钙质,经常喝牛奶可以补充身体所需要的钙。钙有助于增加骨骼密度,增强骨骼强度。强壮的骨骼有助于保持关节的稳定性。

  猕猴桃中营养丰富,尤其是维生素C含量高,维生素C有助于减少骨质流失,增强骨骼和关节的强度,而且维生素C还是一种高效的抗氧化剂,能够清除自由基,避免自由基对关节组织的损伤。

  鱼皮中含有丰富的胶原蛋白,胶原蛋白是关节软骨的主要组成部分,其中网状结构是关节软骨的框架,可以增强关节软骨的强度,而关节软骨是关节的保护垫,可以对关节起到缓冲保护作用。

  氨糖软骨素钙片中富含多种骨关节营养,像氨糖、硫酸软骨素和钙等。氨糖和硫酸软骨素是关节软骨的组成基质,两者联合作用能够更高效修复损伤的关节软骨,促进软骨再生;而且硫酸软骨素能够合成新的软骨滑液,减缓软骨磨损;氨糖还能够提高关节免疫力,维持关节健康。钙可以补充骨骼营养,增加骨密度,强健骨骼。所以,平时适量吃些氨糖软骨素钙片可以起到养护关节的作用。

  目前氨糖软骨素钙片的品牌有很多,这里推荐选择汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

  汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片是汤臣倍健在骨骼健康领域不断深入研究中的一款专业的骨关节营养产品,每片含有硫酸软骨素102mg、钙102mg、氨糖194mg,而且在配方中除了含有氨糖、硫酸软骨素和钙之外,还搭配了酪蛋白磷酸肽和骨碎补,酪蛋白磷酸肽能够促进营养的吸收,提高营养吸收率,骨碎补能够改善软骨细胞。汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片,采用关节五大营养成分,补充关节营养,养护关节。

  现在知道吃什么可以养护关节了吧,不过需要提醒的是,养护关节除了补充营养之外,也不要忘了日常的尽心呵护哦!

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